ЗАЧЕМ ПРОЩАТЬ ОБИДЫ?
У многих из нас в течении жизни накапливается много обид.
Это могут быть обиды на родителей, друзей, сотрудников на работе, соседей, бывших партнеров, родственников и тп.
Казалось бы, зачем эти обиды прощать?
Итак, вроде бы, неплохо живется, с ними.
Но, как показывает практика, обиды, всë же, отравляют жизнь человека...
Но как? - спросите вы.
Есть обиды, или нет, да какая разница. На лбу же не написано - обижаюсь я на кого-то или нет! 😇
Оказывается - всë дело в подавленных эмоциях.
Если вы держите обиду на другого человека, то у вас в подсознании есть невыраженная эмоция по отношению к нему.
А если эмоцию не выразить, то она так и остаётся внутри и лежит на складах подсознания, т. е. сама по себе она никуда не девается..
А что такого то? Пусть лежит себе там на складе... Пылится...
Но не тут то было!
Оказывается у подсознания есть свой ресурс. И при переполнении "хранилищ" эмоции начинают постепенно отягощать человека и он испытывает психологическое напряжение.
Держать в себе эмоции - это примерно как надуть мячик воздухом и засунуть его под воду, не давая ему всплыть.
И сколько вы так продержитесь?
А если мячиков много?
Наверное недолго...
Но, порой, невыраженные эмоции отравляют человека годами и десятилетиями..
Но почему же мы не даëм этим эмоциям выйти? Зачем мы эти мячики держим под водой?
Оказывается все дело в
ЛОЖНЫХ УСТАНОВКАХ ПОДСОЗНАНИЯ.
Когда мы были маленькими, наш мозг был гибким и пластичным. Особенно до 5 лет.
Именно тогда мы сформировали 90% мнения об окружающем мире и самом себе.
Какой он (опасный или безопасный, принимающий или критикующий) и какие мы (правильные или не правильные, хорошие или плохие). Насколько мы можем позволить себе быть собой и выражать себя естественно, или же нужно притворяться, что бы нас любили.
Ведь любовь и поддержка окружения для ребенка - залог его выживания.
Некоторые свои качества мы научились выражать свободно, насчет других же у нас сложилось мнение, что их выражать, по тем или иным причинам не стоит. Например, родители ругали нас за их проявление. (Нельзя плакать, нельзя злиться)
А поскольку основной инстинкт у ребенка это выжить, то мы старались максимально подстроиться под наших родителей (или же других исполняющих эту роль взрослых) и их комфорт.
Вспомним пирамиду потребностей Маслоу. Самая базовая потребность человека - это выживание и безопасность, а потом уже, когда эти потребности закрыты, можно думать о самореализации и комфорте.
Поскольку человеческий детеныш полностью беспомощен без взрослых, для него их одобрение является залогом выживания и поэтому он себя подстраивает так, что бы им угодить, пряча эмоции, которые могут им не понравиться.
Но даже если осознанно запрещать себе какие-то чувства выражать, то от этого они никуда не денутся. (((
Так как за эмоции отвечает зона мозга млекопитающих, которая находится в подсознании человека и работает автоматически в фоновом режиме на уровне инстинктов.
Небольшой ЛИКБЕЗ:
У человека есть 3 зоны мозга
- рептильная (ответственная за инстинкты)
- млекопитающих (ответственная за эмоции)
- неокортекс (ответственная за сознание и самоконтроль)
И хотя сейчас на дворе 21 век, но наш мозг был сформирован много тысяч лет назад и во многом он функционирует опираясь на свою животную природу, а не на нормы современного общества.
Т. е. зона мозга млекопитающих выдает эмоции исходя из базовых инстинктов (выживания, защиты территории, размножения), слабо подчинясь, при этом, сознанию (или неокортексу).
Ведь именно природные эмоции являлись раньше естественным ответом на вызовы среды.
В случае опасности выделялся один набор гормонов, которые вызывали эмоции злости или страха и поведение - бежать или напасть, а в случае безопасности - другой набор химических веществ, которые отвечали за иное поведение.
Неокортекс же или кора головного мозга, отвественная за сознание, сформировалась гораздо позже, чем другие зоны, поэтому даже если мы научились себя контролировать внешне, что бы выглядеть прилично, то наше бессознательное может реагировать не так, как нам хотелось бы.
Иногда нам встречаются в жизни ситуации, когда какая-то эмоциональная реакция нами (или обществом) не приемлема и приходится эти эмоции подавлять, не проявлять, т.е. сдерживать себя, что бы не испортить отношения (например).
Человек это стайное существо, которое многие тысячелетия жило в племени и мы бессознательно избегаем конфликтов с другими людьми, так как племенные отношения являлись важными и эти инстинкты ещё сильны в нас.
И если внешне мы можем управлять своим поведением и сохранять контроль над собой , то внутри если эмоция не проявлена, то она все равно остаётся в подсознании. Отсюда и возникает внутреннее напряжение, самим человеком, частенько, не осознаваемое.
Запрет на выражение своих природных эмоций может быть, так же , связан с токсичным окружением в детстве, которое не разрешало человеку быть собой и не принимало его природное поведение и чувства.
Такое окружение могло навязывать ему удобные для них шаблоны поведения.
Диктовало ему то, что он "должен" чувствовать, по их мнению в какой-то ситуации, а не того, что он чувствовал на самом деле.
Впоследствии, когда такой человек рос, то он постепенно разучивался себя слушать, себе доверять, переведя опору по оценке правильного поведения со своих природных, базовых эмоций, на внешний мир.
Если окружение меня одобряет - значит я хороший, если же нет - значит я чувствую не верно и со мной что-то не так.
Но природу не обманешь, отсюда и такой высокий процент депрессий в современном мире, особенно среди людей, которые вынуждены жить по строгим правилам.
С возрастом - настоящего себя уже очень сложно услышать. Особенно тем людям, которые этого давно не делали.
Каждый раз когда происходит ситуация, которая была похожа на ту, где мы себя настоящего осудили и не приняли - мы начинаем реагировать выученным образом.
И даже если шаблон уже устарел и мешает нам, мы, все равно, не можем просто так его убрать, поскольку, в детстве это поведение было сочтено как безопасное для выживания, а настоящие эмоции были вытеснены в подсознание и окружены психологическими защитами.
Ведь если подсознание сочло ситуацию опасной, а эмоцию или чувство не правильным, то это чувство проваливается в подсознание и вокруг него формируются психологические защиты, что бы нечайно с этой эмоцией не столкнуться и неправильно не прореагировать ещё раз.
Например, если на ребенка напала собака, то сам момент нападения он помнить не будет (так как это будет спрятано в подсознании).
Но он будет бессознательно избегать всех собак, сам не понимая почему.
Но в детстве порой даже нереальные угрозы вызвали у нас страх.
Опасным могло показаться - что угодно, даже громкие звуки или ссора родителей.
Младенец мог воспринять это как угрозу для жизни и включить механизм самозащиты, спрятав неугодные эмоции.
И вот взрослый человек в 35 лет - реагирует не адекватно, хотя и понимает, что вместо того, что бы обижаться и психовать, он мог бы спокойно выражать свое мнение.
Он он действует по старой, усвоенной в детстве схеме реагирования, не осознавая что работают УСТАНОВКИ ЕГО ПОДСОЗНАНИЯ.
С годами у человека копится много таких ситуаций где он не отреагировал свои эмоции и "мячиков", которые надо удерживать под водой становится всë больше.
От этого он становится все более раздражительным, озлобленным, критикующим, напряженным - так как груз невыраженных эмоций давит на психику...
И жизнь уже становится не мила... Начинается депрессия...
И куда подевалась детская легкость ...
Хочется опять радоваться жизни и быть легким, расслабленным, игривым...
Частенько люди начинают сбрасывать скопившееся напряжение либо с помощью алкоголя, либо срываясь на близких, или же заедая мешающие чувства вредной едой, что приводит к лишнему весу. Они могут впадать в депрессию, избегать общества других людей. Отказываются от своих мечтаний.
Если же эмоции совсем не находят выхода, то могут развиваться психосоматические заболевания.
Недаром есть выражение "Все болезни от нервов!"
ВЫХОД ЕСТЬ!
Но как избавиться от мешающих (отложенных) эмоций навсегда? Как их отреагировать, простить обиды?
Тем более, если ты половину из них забыл?
Может быть обиды возникли вообще в 5 летнем возрате! И теперь у 35 летнего дяденьки или тетеньки эти эмоции внутри хранятся и мешают ему радостно жить..
Оказывается все можно вспомнить!
Ведь в нашем теле есть эмоциональная память.
Если, например, человек в 5 лет на ребенка напала собака, то и в 10 и в 15 лет при виде собак в теле будет возникать это же чувство.
То есть, мы можем вернуться к воспоминанию первичной травмирующей ситуации, проследовав по этому чувству в теле.
Для этого нужно совершить регрессию по чувству. Есть такая наука - Психосоматика, которая выявляет связь, между нашими ощущениями в теле и чувствами в подсознании.
Для изменения установок нужно вспомнить ситуацию, в которой вы испытываете напряжение и где бы вы хотели реагировать иначе. Найти чувство в теле, которое при этом возникает.
Далее сфокусироваться на этом чувстве и нырнуть в него, проследовав в глубь к самому первому воспоминанию, которое его вызвало.
Так можно добраться до самой первой, корневой ситуации, которая и была родоначальницей неверной схемы реагирования.
Снять психологические защиты, объяснив подсознанию, что больше эта ситуация угрозы не несет и освободить первичные эмоции.
Прореагировать их и снять напряжение с этого участка.
Заменив реакцию страха или другого неустраивающего нас поведения на спокойствие и уверенность.
То есть нужно вернуть руль своей жизни взрослому человеку, и забрать его у 5-летнего малыша, который ещё не мог осознавать как правильно реагировать, так как он много не знал и не понимал и ошибся, начав считать мир враждебным, а себя недостойным.
Предлагаю взять свою жизнь под контроль, и изменить неверные и неосознанные схемы подсознания.
И придти ко мне на БЕСПЛАТНУЮ диагностику подсознания!
Мы с вами найдём блоки и страхи вашего подсознания, подавленные эмоции. Снимем психологические защиты и освободим подавленные и непринятые эмоции!
Проживем их и это позволит вам чувствовать себя спокойно и уверенно, там, где вы раньше были напряжены.
По-новому принять и полюбить себя!
Посмотреть иначе на качества, которые в детстве вам казались не правильными.
А так же вы можете избавиться от страхов и комплексов, которые давно уже отжили своё и мешают вам жить.
Я обучилась новейшей технике работе с бессознательным Владимира Макулова по работе с глубинными эмоциями и первичной болью, которая позволяет за один сеанс убрать глубинные эмоции и страхи.
Не откладывайте изменение на завтра, если вы можете начать новую жизнь, полностью принять и полюбить себя уже сейчас!
С любовью, Галя Медунина.
#галямедунина #психология #психосоматолог #методмакулова
